Симптомы депрессии
Эмоциональные, когнитивные, физические и поведенческие признаки
Депрессия проявляется не только тоской. Это комплексное состояние, затрагивающее эмоции, мышление, тело и поведение. Вот основные симптомы, на которые стоит обратить внимание:
Эмоциональные симптомы
- Постоянная грусть, тоска, пустота — не проходит неделями
- Ангедония — утрата интереса и удовольствия от того, что раньше радовало
- Тревожность — беспричинное беспокойство, напряжение, страх
- Раздражительность — вспышки гнева даже по мелочам
- Чувство вины и никчёмности — «я всё порчу», «я обуза»
- Безразличие — «мне ничего не хочется», «всё равно»
Когнитивные симптомы
- Нарушение концентрации — невозможно сосредоточиться, читать, принимать решения
- Негативное мышление — мир видится в чёрных красках, будущее — безнадёжно
- Замедленное мышление — «мысли как в тумане»
- Повторяющиеся мысли о смерти — в тяжёлых случаях — о суициде
Физические симптомы
- Нарушения сна — бессонница или, наоборот, гиперсомния (спать по 12–14 часов)
- Изменение аппетита — потеря веса или переедание
- Хроническая усталость — даже после полноценного сна нет сил
- Боли без видимой причины — головные, спинные, суставные боли
- Снижение либидо
- Замедленная речь и движения
Поведенческие симптомы
- Изоляция — человек перестаёт выходить на контакт, избегает друзей
- Пропуск учёбы/работы — снижение продуктивности
- Пренебрежение гигиеной — «нет сил даже принять душ»
- Злоупотребление алкоголем или веществами — попытка «самолечения»
Критерий диагностики
Для постановки диагноза «большое депрессивное расстройство» необходимо наличие не менее 5 симптомов из перечисленных на протяжении минимум 2 недель, причём обязательно должен присутствовать подавленное настроение или ангедония.
Не ставьте себе диагноз самостоятельно
Наличие нескольких симптомов не означает автоматически депрессию. Это может быть реакция на стресс, тревожное расстройство, проблемы с щитовидной железой и другие состояния. Только врач может поставить точный диагноз.